Mitől lehetne normális étvágyam?
Már hosszú ideje tart nálam egy erős,magával ragadó szomorúság, depresszió. Rengeteg a gondom.. emiatt egyáltalán nincs étvágyam, sokszor muszájból eszek pár falatot hogy ne essek össze. Alig megy le valami a torkomon. A kedvenceimet se bírom megenni. Próbálkoztam a gyümölcsökkel, zöldségekkel de így se volt változás.. Nekem se jó így,mert alig van energiám kikelni az ágyból,és változtatni szeretnék. Vannak napok amikor 2-3 napig egy kiflit rágcsálok. Lenne pénzem arra hogy azt egyek amit szeretnék , nem ez a probléma.
Ötleteket várok.
Köszönöm.
19L
180/70
válasza: válasza:Mind a test, mind a lélek egészsége számít, és ezek kihatnak egymásra. A vitamin- és tápanyaghiány súlyosbítja a depressziót. Ha nem eszel rendesen, nem táplálod a testedet, az agyad sem tud rendesen működni.
Ha nehezen megy le az étel a torkodon, folyékony ételekkel, tartalmas italokkal próbálkozz. Frissen préselt gyümölcslevek, levesek (húsleves, krémlevesek), gyümölcsturmix, ehetsz akár bébiételt, lágy tojást is. A kiflivel nem sokra mész, ennél sokkal hasznosabb, vitamindúsabb ételek kellenének. Szedhetnél vitaminokat is (evés közben/után), D-vitamint nagyon ajánlom, és omega 3-at, ezek is segítenek a depresszió leküzdésében. Valami mozgás sem ártana, menj futni, vagy tornázz otthon.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!