Szerintettek ez sok?
10 kor keltem úgyhogy a reggeli egy tejeskávé volt
Ebéd az 3 kor volt :
Egy adag krumpli pire (200 g) 20 g sült kolbasszal es karfiol savanyúsággal
Uzsi : 120 g prézlis tészta
Vacsi : egy tanyér húsleves
+ 3 L víz
Súlyt szeretnék tartani
Koplalással fogytam es nem akkarom visszahízni
Szerintettek ez sok
Hogy szoktassam vissza a szervezetem a normális étrendhez HÍZÁS nélkül?,
válasza:16 éves lány , 175 cm , 60 kg
Célom a súlytartás
És 3 óra intenziv edzés , és egész nap aktiv voltam ( nem feküdtem 😐)
válasza:3 óra edzés az nagyon sok. Remélem, tartasz heti több pihenőnapot, ha nem, ki fogsz készülni, esetleg le is sérülhetsz.
20 g sült kolbászból nem jutsz elég fehérjéhez. Ennél sokkal több kellene, ha szeretnél izmos lenni. A zöldség is kevés, nyers zöldségek (többféle), gyümölcs is hasznos lenne. Ne csak szénhidrátot egyél szénhidráttal.
Nem tartok pihenő napot , mert még igy is hízok , nem hogy ne edzek !
Miert hízok , nem is eszek annyit !?😭😭
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!