Történik valami változás bennem azáltal, hogy nem eszem többé csokit és csipszet?

Nem fogsz fogyni, ha más ételekből eleget eszel, így pótolod a kiesett kalóriákat. (Egy tábla Milka kalória szempontjából kitesz egy főétkezést.)

Azt nehéz megmondani, hogy milyen hatással lesz ez az egészségedre, mert ez attól is függ, hogy összességében milyen a táplálkozásod. Én fiatalabb koromban nagyon sok édességet ettem, meg is látszik a fogaimon sajnos, pedig nem hanyagoltam el a fogmosást. Emellett inzulinrezisztenciám is lett, a pajzsmirigyem és az emésztésem is megsínylette a helytelen táplálkozást. Ha odafigyelsz, mit eszel (és iszol), ezeket elkerülheted.

Olvass sokat az egészséges táplálkozásról, pár sorban nehéz lenne összefoglalni. Röviden én csak annyit tudok javasolni, egyél sok zöldséget, édesség gyanánt inkább gyümölcsöt, magvakat, lehetőleg kerüld a gyorskajákat és bolti készételeket. Egyél főtt ételeket is, legjobb, ha te készíted. Legyen változatos a táplálkozásod, és vigyél be elég fehérjét az ételekből. Olvass utána a vitaminoknak, egyéb fontos tápanyagoknak, miben mi, mennyi van, és mi az, amit érdemes kiegészíteni, pótolni.

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a megfelelő mozgásmennyiség, folyadékbevitel és alvás is, ezekre is figyelj oda.

Ha jól csinálod, észre fogod venni a pozitív változást. Javul az immunrendszered, ritkábban leszel beteg, jobb lesz a közérzeted, több az energiád, szebb lesz a hajad, a bőröd.

Két k*rva egészségtelen ételről mondtál le, úgyhogy azt hiszem máris sokat segítettél az egészségednek. Cigi szintén. Alkohol még tűrhető fiatalon asszem, de utána nem.

Husi, zöldség, rizs, zabpehely, egészséges olajok (halolaj konkrétan) és semmi szemét (csoki és mindenféle cukor, étolaj, glutén, transzzsír: chips, margarin, fagyi, patt. kukorica, stb.).