Egy nap hány gramm ételt szoktatok fogyasztani?

Én kb 1 kilót eszek meg egy nap, illetve kicsit kevesebbet.

Abban tényleg igaza volt az első valászolónak, hogy baromira nem mindegy miben eszed meg. Ha sok zöldséget, gyümölcsöt eszel, akkor lehet másfélszer annyit eszel mint egy másik ember.

Pl 100 g (1 nagyobb db) banán 90 kalória. Ezzel szemben 100 g (1 tábla) csoki 550 kalória. Rohadtul nem mindegy melyiket eszed.

Nekem pl ilyen egy átlag napom:

Reggeli 50 g müzli + 1 dl tej

Tízoria 100 g gyümölcs

Ebéd 300 g rendelt étel, általában hús+krumpi, + ehhez 100 g zöldség

Vacsora 100 g kenyér + 50 g sajt vagy 150 g tojás (ez 2 db) + 100 g zöldség, 1 müzliszelet 20 g

Na most ez kb 800-900 g kaja egy nap, és kb 1500 kalória. De én épp fogyózom. Ha nem fogyóznék akkor olyan 200-300 grammal többet ennék.