Gyógyult anorexiások (vagy akik bármilyen okból nagyon lefogytak), ti mit ettetek a gyógyulási fázis legelején?
Röviden: x idő után eljutottam oda, hogy kész, elég volt, élni akarok, normálisan, jókat enni, nem feszengeni és folyamatos stresszben meg súlyfóbiában élni (járok pszichológushoz is, aki segít, plusz a párom is támogat mindenben).
Viszont a gyomrom egyelőre nem igazán fogadja be az ételt, úgy értem, minden, ami nem pépes, attól fáj, görcsöl, rettentő diszkomfortos érzés, ami hosszú órákig tart, így megnehezíti a következő étkezésemet is.
Szóval tudnátok tippeket adni, hogy miket ehetnék, ami gyomorkímélő, de van benne azért kalória is? Vagy, hogy ti miket ettetek eleinte?
válasza: válasza: válasza: válasza:Én is anorexiás vagyok, nem rég elkezdtem újra enni, mert a családom nagyon szeretné, jogy meggyógyuljak. Először nagyon fájt a hasam baba adagoktól is. Nekem felírták a Nutricia Nutridrinkjét, ami egy magas vitamin-és tápanyagtartalmú ital, különböző ízei vannak. Ez segít a vitaminok visszanyerésében és némileg a súlygyarapodásban. Nekem a töredezett bőrömnek és hajamnak jót tett. Amúgy johurtokat, tejberizst, tejbegrízt és zabkásákat eszek, a bébiétel és különböző pépek jól is esnek néha. Mostanában nagyon jól boldogulok a szilárddal, de kezdésnek az abonett kenyerket mondanám, ugyan tápértéke nincs, de könnyű és kiindulásnak jó. Igyál gyümölcslevet, mivel jót tesz a vitamin.
Jelenleg egy-két dolog kivételével egészen jól eszek. Figyelek az egészséges táolálkozásra, igyekeszem elfelejteni a kalóriákat.
Ha bármi kérdésed lenne, nyugodtan írj.:)
válasza:Szia. Szerintem is a pépekkel próbálkozz. Ha nem undorodsz a bébiételtől akkor esetleg eheted azt is. Vagy mindent turmixolva. Esetleg a különböző főzelékekkel próbálkozz. Javaslom még a fehérjeporokat, ezek is tartalmaznak valamennyi kalóriát, megis csak egy ital. Ráadásul a kakaós kókuszos finom, vagy a gyümölcsös. A béres csepp immunerősítő, de étvágynövelő. Ezek amik hirtelen eszembe jutottak.
Ha szükséged van valakire, akkor írj nyugodtan. Kitartást❤️🤞
Köszönöm, mindenkit felpontoztam.
Irtó rossz, gyakorlatilag 0-24 fáj a gyomrom mindentől is, viszont szedek vitaminokat, emésztést segítő enzimet, probiutikumot és rendeltem Fortimel-t (a Nutridrink Svájcban kapható megfelelője).
Egyelőre tojást eszek (rántottaként, omlettként, lágyan, főzve), spenótot, tejszínes/ kókuszos jégkrémet (jobban esik, mint a joghurt). Müzlit tejjel, magokkal és mézzel, de pl a házi sült krumpli is lecsúszik majonézzel.
Az adagok még sajnos kicsik - minden nap emelek rajta -, de annyira élvezem az ízeket!
válasza:'...de annyira élvezem az ízeket!'
Ez a lényeg! Jobbulást! Jó úton jársz.
válasza:Nagyon jó hallani hogy élvezed hogy eszel. Kitartást, menni fog ez. Az elején a legnehezebb. Én voltam a hatos válaszoló. Eszembe jutott, hogy ha a halakat szereted, akkor párolt/ grillezett formában eheted ( nem mintha lenne olyan amit nem ehetnél ) csak mivel puha, nem nehéz megemészteni. Zöldséges, vagy fűszeres rizzsel finom. Amikor én nagyon sokat fogytam ezt ettem. Mostmár 1 kg-ot sikerült híznom, de még így is 170 cm magas, 48 kg vagyok. Nálam ez nem anorexia, hiszen eszek, csak fogytam, majd lebetegedtem és az álomsúlyról 5 kg-ot fogytam.
Gyümölcsök közül pedig a banán nagyon nagyon jó, hiszen cukorban( vagyis szénhidrátban) gazdag.
A halat pont nem szeretem, viszont a szardellát igen, a banán pedig pont az egyetlen, ami kiskorom óta felpuffaszt, de borzasztóan, sajnos. :)
De most, hogy végre elengedtem a félelmeket, ami gátolt, hogy egyek, mindent is kívánok.
Az adagok még nem sok, de több, mint 5 nappal ezelőtt :D
Reggeli: két lágy tojás, sült bacon, mellé mikrozöld paradicsoomal, öntet meg pom bär > elfogyott a gluténmentes kenyerem és ez volt az egyetlen sós gluténmentes opció itthon :/
Tízórai: két gombóc tejszínes gyümölcsfagyi tejszínhab-méz plusz mandulaforgács
Ebéd 1: sóskaleves sült baconnel, 2 szelet raclette (olvasztott sajt), főtt krumpli, savanyú (emésztést segítő herbatea)
Ebéd 2 (nemrég): 2 szelet raclette, saláta+tökmag+öntet, egy szelet magvas gm kenyér, fekete tea tejszínnel+cukorral
De még mindig éhes vagyok. Úgy értem, teli a hasam momentán, de éhes vagyok.
Ám a délelőttök nehezebbek. A reggeli nem, mert általában ébredés után max egyórával már érzem, hogy szükségem van a tojásra (valamiért nekem reggeli=tojás valamilyen formában), de utána nehezen veszem rá magam, hogy készítsek tízórait, meg "fél tizenkét-órait". Az ebéd viszont egyfajta áttörés, mert délután sokkal több mindent kívánok. Nem értem, miért.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!