Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Hogy vihetnék be több fehérjét?

Hogy vihetnék be több fehérjét?

Figyelt kérdés

Ételre gondolok, nem porokra vagy tablettára.

Milyen ételben van sok?

Mi az a fehérje mennyiség ami felett már "jónak" számít ilyen szempontból egy étel?

Pl Sonka.. 100g-ben 14g fehérje.

2021. szept. 29. 18:34

1/1 anonim

válasza:

Először azt kéne tudni, mennyi is a fehérje szükségleted. Nemed? Magasságod, súlyod? Esetleg a napi kalória beviteled?

Ha csak a magas fehérje tartalmú ételek érdekelnek, akkor csirkemell, csicseriborsó, vöröslencse. De van sok magas protein tartalmú bab is.

2021. okt. 4. 23:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan vihetnék be napi ~180 g fehérjét a lehető legkevesebb ch és zsír mellett?

Mivel vihetnék be napi 180 g fehérjét, ha nem akarok egész nap csirkét enni?

Mivel vihetnék be fehérjét? Itthon mindig csak krumpli meg tészta van, vagy egy fél malommal habart főzelék, hús egy hónapban talán egyszer, vagy kétszer van, akkor is sertéslapocka.

Milyen ételekkel vihetnék be fehérjét?

Elkezdtem gyurni es hogy vihetnek be minel tobb kaloriat, feherjet? A tojast pedig nyersen egyem?

Mit vihetnék a suliba Fehérje napon?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!