Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen ételekkel vihetnék be...

Milyen ételekkel vihetnék be fehérjét?

Figyelt kérdés

A húson/ halon kívül nem jut más eszembe.

A tej jó?

2011. márc. 14. 22:34

1/10 anonim

válasza:

a tejben sok a kalória, 1 liter pl 600kcal:D

tojás, túró.

2011. márc. 14. 22:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/10 A kérdező kommentje:

a kcal most nem számít, és is tudom mennyi van benne. Csak fehérje szempontjából kérdezem.

Mert nem mindegy, hogy a kcal-t fehérjével, vagy zsírral és szénhidráttal viszem be.

2011. márc. 14. 22:44

3/10 Gyakor

válasza:

Szárnyas húsok, hal, egyéb húsok, túró, tojás, szója,tofu de kisebb arányban még hüvelyesekben (pl bab) is található. A tejről röviden legyen elég annyi hogy nem jó fehérjebevitelre.

2011. márc. 14. 22:53

Hasznos számodra ez a válasz?

4/10 anonim

válasza:

tejben alig van fehérje, a legtöbb a sovány húsokban, halakban, tojásban, túróban van.

2011. márc. 14. 22:53

Hasznos számodra ez a válasz?

5/10 A kérdező kommentje:

De ha a tej nem jó fehérjebevitelre, akkor a túró miért jó?

Mert sűrítettebb? De annak sincs túl sok értelme.

De lehet én vagyok a tudatlan.

2011. márc. 14. 22:55

6/10 Gyakor

válasza:

Ja és mivel diéta rovatba írtad gondolom fogyni akarsz, szóval ha lehet mellőzd a gyümölcsöket. Tudom most jönnek majd hogy " hőőő abban van a vitamin" stb... de többet árt mint használ. Vegyél multivitamint és kész. PErsze rostbevitel kell, ezt zöldségbevitelből nyugodtan megteheted, zöldségeket lehet enni bőven. Ja és a mozgás is legyen meg!!

2011. márc. 14. 22:58

Hasznos számodra ez a válasz?

7/10 Gyakor

válasza:

1.Azt mondják a hozzáértők hogy a tej a feldolgozás során elveszti a rossz tulajdonságait, %-os arányban epdig a fehérjetartalma nagyobb lesz. A legnagyobb részét a kazein teszi ki, ami egy lassan felszívódó fehérje, éppen ezért este, lefekvés előtt ajánlott enni, hogy éjjel ne szenvedjen olyan nagy fehérje hiányt a szervezet.

2.Meg hát ugye manapság a boltok polcain nem igazán látni igazi tejet.

Ha bővebben érdekel:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

2011. márc. 14. 23:12

Hasznos számodra ez a válasz?

8/10 A kérdező kommentje:

utolsó, köszi.

22:58-as: miért ártana a gyümölcs. Csak mert fruktóz van benne? Nem hinném, hogy egy egészséges diéta alapját képezi a teljes cukorbevitel elhagyása. A fruktóz meg még a "jó" cukrok közé tartozik is.

Amúgy csak formásítani szeretnék, mással nincs problémám, többek között ezért csak a fehérje iránt érdeklődök.

És köszönöm mindenkinek aki válaszolt, de kérem maradjunk a témánál, mert nem véletlenül ezt kérdeztem meg, nem pedig, hogy hány kcal van ebben, és ebben, meg stb..

2011. márc. 15. 10:51

9/10 Gyakor

válasza:

"Nem hinném, hogy egy egészséges diéta alapját képezi a teljes cukorbevitel elhagyása."

Pedig de.

Reggeli mellé vagy edzés előtt/után még nem gáz,mert akkor a szervezet alapból igényli a gyors felszívódású szénhidrátokat, de egyébként kerülendő. Ugyanígy a cukros üdítőitalok, sütik csokik stb..

2011. márc. 15. 14:16

Hasznos számodra ez a válasz?

10/10 A kérdező kommentje:

hát gratulálok annak, aki egész életében nem eszik semmiféle cukorfélét

2011. márc. 15. 18:18

Kapcsolódó kérdések:

Mit vihetnék suliba tízórainak, ami nem hízlal annyira?

Mit vihetnék uzsonnára suliba, ha nem szeretnék szendvicset?

Milyen ételekkel és torna gyakorlatokkal tudom felgyorsítani az anyagcserém?

Diétázni szeretnék ugy hogy kevesebbet eszek az eddiginél (sportolok is), de a suliban eddig 2 szendvicset vittem és hát a kenyér eléggé hízlal, mit vihetnék helyette?

Mit vihetnék uzsonnának a suliba, ami nem hízlal?

Szénhidrát csökkentés hagyományos ételekkel?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!