Mit ettél ma? Írd le kérlek a korod, nemed, súlyod, magasságod, aktivitásod.

- Tegnapi napon 6-kor ettem először, nem mondanám átlagosnak, haldokló másnapos voltam. De többi napon se eszek sokkal többet.

- Kalória szerintem 1200 körül volt, de nem tudom

- Célom az hogy ne legyek éhes. Szerintem kissé egyoldalúan eszek mert nem annyira zsánerem az evés.

- Közepesen vagyok elégedett. 23 éves néni, 168 centihez 73 kiló

- Úszni szoktam néha másfél órát, kb. kéthetente, mást nem.

Tegnap az első étkezés, az uzsonna két szelet korpás kenyér volt tejföllel (toast szelet méretű), és egy kókuszos tejberizs.

Elővacsora 2 db sajttal töltött pulykamell.

Köztes evés pár szál ropi.

Majd végső vacsora éjfél körül 3 szelet korpás kenyér tejföllel.

Ma ezidáig (13:23) szintén két szelet korpás kenyér tejföllel.

Reggeli: szokasosan zabkása, afonyaval es egy fel fahejjal szort alma is volt benne. De sokszor inkabb banant rakok bele mint almát. Neha megy bele egy kis mogyorovaj is

Ebéd: ma rakott krumpli volt 2 szelet toast kenyerrel. A kolbaszt nem ettem meg belole mert kikeszulok tole

Uzsonna: vinilias rizs pudding. Lidlbol az a Milbona High Proteines cucc volt

Vacsorat még nem tudom hogy mi lesz de általaban nem eszek sokat mert nagyon megfájdul a hasam. Lehet rantotta lesz.

16 eves lany, 167 cm es 50 kg. Triatlonozok heti 4-5 masfel/2 oras edzesekkel