Hogy szoktatok le a cukorrol?

Minden félkész-kész ételbe raknak amúgy, még a fűszerkeverékbe (pácok, vegeta), de még a kenyérbe is..

Én így szoktam le, hogy bélbetegségek lettem és többek között a cukor az egyik nagyon rossz a bélflórának, de itt jegyzem meg a mesterséges édesítőkhöz is ugyanúgy ártanak.

Szóval azóta nem eszem cukrosat, még a teát/kv-t is magában iszom. Így megszoktam, hogy már cukros am a rossz.. :D

Az édességet sajnos azóta is szeretem pedig :( . Etcsokit szoktam venni, de igyekszem azt sem sűrűn, mert ha van egyszerűen nincs önkontrollom hogy pl csak 2 kocka...

Egyébként nagyon nehéz mert erre épít az élelmiszer ipar, gyors, “olcsó”, xar kajákat adnak mindenhol elénk, ezek a legegyszerűbbek.

Egészséges életmódot csak úgy lehet csinálni, ha hetente/naponta előre megtervezed és megcsinálod magadnak a kajádat. Különben mindig ott kész a napokban 3-5 alkalom legalább, ami könnyű lehetőséget ad ezeknek. És ha éhes is vagy, elég könnyen feladja az ember az egészséges alternatívát.

Hat ezért fontos a tervezés, dobozolás előre.