Hogyan táplálkozzak, hogy lefogyjak, de bírjak 12 órát dolgozni fizikai munkát 12 órában, nappal és éjszaka is?

Covidos voltam, utána a tüdőmre Medrolt kellett szednem.

Szerintem alakul a Medroltól a cukorbetegség nálam...

Az a baj, hogy az éjszakát csak édes kekszekkel, csokival bírom ki, mert a szívem miatt semmilyen koffeines dolgot nem fogyaszthatok.

Nem ehetek sznhidrátból sokkal kevesebbet, mert nem fogok bírni dolgozni, rohangálni, 20 kilós dobozokat emelgetni, raklapot pakolni nappal és éjszaka.

39 éves nő vagyok. Eddig a cukrommal soha semmi gond nem volt. Mostanában sokszor leesik, rosszul vagyok.

A munkához kell az energia, raktáros vagyok, de legalább 10kg-t fogynom kell.

Hogyan csináljam? Valaki segítsen!