Sikerül fogynom, ha csak zöldséget, gyümölcsöt meg csirke húst eszek? L

Súlyban a nagy mell nem nagyon tesz rá, maximum optikailag nagyobbít kicsit.

Egyébként semmi baj nincs a súlyoddal. És ehetsz bármit, ha kalória többletbe leszel hízni fogsz, hiába eszel csak húst meg zöldséget. Ráadásul könnyen rá fogsz unni, mivel hosszútávon tarthatatlan az hogy csak húst és zöldséget eszel.

Inkább próbálj meg tudatosan táplálkozni, és mindenből az egészségesebb verziót enni, illetve ha nagyon fogyni szeretnél deficitben lenni.

“ A kalóriadeficit állapota akkor áll fenn, ha az energiaszükségletnél alacsonyabb a kalóriabevitel. Így, ha napi energiaigényed 2000 kcal, azonban az elfogyasztott ételek és italok mindössze 1500 kcal energiát biztosítanak, akkor eléred a kalóriadeficit állapotát. Hasonlóan az előző példához, ha napi kalóriabeviteled 2000 kcal, azonban energiafelhasználásod 2500 kcal, ismét sikeresen eléred a kalóriadeficit állapotát.”

Nem volt idom leirni, igy egy cikkbol másoltam, de roviden ennyi :) Neten talalsz kalkulatorokat ahol kitudod szamolni mennyi az alapigenyed.

Persze, de amint elkezdesz rendesen enni, vissza fog jönni minden.

Egyél normálisan, tésztát IS, bármit, csak deficitben.