A vitaminokhoz hogyan jobb hozzájutni? Tablettákkal vagy gyümölcsökkel és zöldségekkel?

Annyit tudok (ha nem téves), hogy a répa jobban hasznosul főzve.

Természetesen.

Természetes formában. Kivéve pl. a D-vitamint, amiből táplálkozással nem tudjuk bevinni a megfelelő mennyiséget, ezért szükséges pótolni.

Attól függ. A tápkiegészítőkre nem véletlenül van ráírva, hogy a változatos étrendet nem pótolják. A zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, gabonákban, olajos magvakban a vitaminokon kívül számtalan más anyag és vegyület található (pl. nyomelemek, ásványi anyagok, rostok, flavonoidok, antioxidánsok, stb.) ami fiziológiai szempontból elengedhetetlen az egészséges élethez, ráadásul a különböző vitaminok felszívódását és hasznosulását is segíti. Az más, ha valakinek orvosi előírás alapján, célzottan van szüksége például magnézium pótlásra, C-vitamin pótlásra, vas pótlásra, emelt rostbevitelre, emelt fehérjebevitelre, vagy bármi egyéb. Ilyenkor nyilván célszerűbb lehet valamilyen jól dozírozott tápkiegészítőhöz nyúlni, de normál esetben tessék kiegyensúlyozottan táplálkozni.

Ha rendelkezésedre áll igazoltan talajmegújító gazdaságban termelt élelmiszer, akkor az által. Ha csak nagyüzemi mezőgazdaságban termelthez férsz hozzá, akkor étrendkiegészítő. Kimerült talajból egy növényben sem lesz meg a tankönyvi mennyiség.

Szerintem is legjobb a kiegyensúlyozott táplálkozás, de ha akarsz emellé szedni vitamint is, nem lesz semmi bajod tőle. A természetes bevitellel nekem az a bajom, hogy sose tudod, tényleg tartalmaz-e annyi vitamint, ásványi anyagot, mint a névleges érték. Még akkor sem, ha bio, vagy te magad termeszted. Szóval az én szememben nem ördögtől való, ha az ember mindkettővel él.

A szintetikus vitaminok csomó nem természetes elemet tartalmaznak, amit a vesének ki kell választania és megterheli azt. Pl. ha valaki vesekőre hajlamos, kockázat lehet ha hosszútávon vitaminokat szed. Nem ördögtől való, főleg téli időszakban vagy vitaminhiány esetén de elsősorban mindenképpen arra kell törekedni, hogy inkább táplálékkal jusson a szervezetbe a sok vitamin.

Tablettákkal egyszerűbb, és jóval olcsóbb is.