Emésztési problémát hogyan lehet megoldani?

Pár éve nagyjából 3 naponta tudok elmenni WC-re, de alapvetően nem zavart, mert nem fájt semmim, nem volt következménye. Alapvetően laktóz és laktáz érzékeny vagyok, ezeket kerülöm. Mindig igyekeztem egészségesen étkezni, de mióta 2,5 hónapja az arcomon viszonylag sok pattanás megjelent, elkezdtem utána menni a dolognak. Dokinál voltam, vérvétel, vizsgálat is pipa, így maradt a fura emésztésem. 2 hónapja elkezdtem reggel gyömbér shotot inni, reggelizni, mert az pár éve mindig csak egy kávé volt és csomagolok magamnak előre ételt és kávét lecseréltem fincsi matchára ! Vitaminok, amiket szedek:A/B/C/D/E/omega3/magnézium. Mióta az előbb elmondottakat betartom, sokat javult a helyzet, de ha home officeban vagyok valahogy nem jön össze a rendszeres emésztés. A mozgás állhat a háttérben, sportolnom kéne? Lassú az anyagcserém? (22 éves lány vagyok, 168cm és 52 kg, karcsú testalkattal.)