Nem szereti a testem a fehérjét?

Évek óta súlyzózok, de izmot nem tudok építeni, mert túl kevés fehérjét viszek be. Valahogy nem igazán akarja befogadni a szervezetem, ami azt jelenti, hogy hasmenésem lesz tőle, beteg leszek, meg amúgy se kívánom. Tej alapú fehérjékkel már rég felhagytam (pl.tejsavófehérje, proteinpuding), de a növényi fehérjeport, illetve a hüvelyes félékből készült főzelékeket sem lájkolja a testem, max úgy, hogy sok kenyérrel vagy rizzsel eszek keveset belőle, de úgy meg alig viszek be fehérjét.