Kreatint érdemes akkor is szedni amikor pihenőnapom van? Vagy akkor felesleges mert úgyse edzek?

Ugye azt vágod, hogy az emberek jelentős részére semmiféle plusz hatással nincs a kreatin?

De, ha már megvetted, akkor igen, minden nap kell szedni, a kreatin nem 1 percen belül fejti ki hatását.

A legtöbb embernek csak fölösleges pénzkidobás, mert semmi pluszt nem kap tőle.

De ha már megvetted, akkor minden nap kell tolni.

Ha nem észlelsz semmilyen pozitívumot két-három hónapon belül, akkor felejtsd el.

Sokkal hatékonyabb cuccok is léteznek a kreatintól.

4-es: "Sokkal hatékonyabb cuccok is léteznek a kreatintól"

Szteroidon kívül...?

Igen, a szteroidon kívül.

Jobb diétás- és edzésterv, jobb minőségű ételek, jobb minőségű táplálék kiegészítők, jobb edzőtárs, egy jobb edzőterem jobb gépekkel, netán egy profi személyi edző. Csak néhány a sokféle lehetőség közül, amiket lehet egymással is bátran kombinálni.

4-es voltam.

Egy vegán esetében teljesen más diétás tervet kell készíteni, mint egy mindenevő ember esetében, ugyanis a fehérjebevitelt másként kell kompenzálni a vegánoknál.

Ehhez már célszerű egy dietetikus tanácsait kikérni -akár online is.