Lehet attól valami bajom, ha nagyrészt vegánként eszek?

Nem akarlak elszomoritani, de amit leirtal, nem egy vega étrend.

Ha még fejlődő szervezet vagy, nem ajánlott, de ha már nem, és jól tudod a tápanyagokat helyettesíteni, oke vagy.

2-es: írta, hogy NAGYRÉSZT vegaként eszik, bár inkább vegetáriánusként, de nem kell címkézgetni. 3-as: miért is kellene elhagynia minden állati eredetű ételt, ha szereti pl. a joghurtot vagy heti 1x a húst, tojást?

Kérdező: nem KELL sehogyan sem enned, nem kell felcímkézni az étkezésed! A lényeg, hogy változatos legyen: jó minőségű fehérje és zsiradék, lassan felszívódó szénhidrátok (teljes kiőrlésű pékáru, barna rizs, tésztát, főleg a tojásos tésztát ne vidd túlzásba, inkább teljes kiőrlésű vagy legalább durum tésztát egyél, illetve gabonákat köretként változatosan) és sok zöldség, változatosan elkészítve. Ha kevés állati fehérjét viszel be, akkor arra is figyelj, hogy növényi eredetűt megfelelő mennyiségűt vigyél be, hüvelyesek pl. de ha eszel heti néhányszor állati eredetűt úgy rendben leszel. Okostányérnak olvass utána, a fehérje esetedben többségében növényi eredetű lesz.