Mekkora lehet a kalóriaigény?
Figyelt kérdés
Sziazstok! Az lenne a kérdésem, hogy egy 178 cm, 63 kg(üres hassal,reggel), 15 éves fiúnak heti 3 másfél órás súlyzós edzéssel mekkora a kalóriaigénye? Mert eddig ilyen 2300 körül evett de az iskolaorvos azt mondta neki hogy edzéssel az kevés...
Minden esetben köszönöm annak aki válaszol :D
márc. 22. 11:28
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem hiszem hogy iskolaorvos belemegy ilyenbe. Ráadásul nagyon könnyen okoz evészavart ha valaki ilyen koran elkezd napi szinten kaloriát számolni. Meg kell tanulni enni ha éhes vagy és annyit amennyi jólesik.
Gymbeam BMR kalkulator kiszámolja egyébként. Súlytartáshoz a 3 edzéssel a 2300 ideális.
Ha hizni akarsz, akkor lehet több. Plusz egy kisétkezés. 2-300 kcallal több.
Annál több pedig nem jó mert izmosodni annyit nem tudsz szóval elhíznál
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen! :)
márc. 22. 12:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!