Táplálkozással kapcsolatban kérném a segítségeteket: Rendszeresen (minden nap) tornázom, egészségesen étkezem. A tornához azt tanácsolják, hogy hagyjam el a zsírt, de ha szeretném, hogy a mellem is nőjön, akkor fogyasszak-e valamennyi zsírt, vagy ne?

1. A melled nem a zsírtól fog nőni, csak akkor, ha elhízol. De a mellméret alapvetően genetikai adottság.

2. Mit javasolnak, mennyire hagyd el a zsírt (gondolom, olajat)? (Teljesen nem lehet, pl. a zsírban oldódó vitaminok miatt sem.)

3. Mi a célod? Fogyás, súlytartás vagy egyéb?

Ha "csak" alakformálásról van szó, és nem vagy durván elhízott, azt gondolom én is, hogy nagyon rossz tanácsot kaptál. Nem mondom, hogy egyél bátran zsíros kenyeret hetente 4-szer, és nem mondom, hogy egyél zsírban tocsogó mekis krumplit, ahányszor csak elmész egy Meki előtt.

De azt gondolom, hogy jó minőségű olajat (amibe nem égett bele 2 kör rántott hús és 3 kör krumpli) NORMÁLIS mértékben bátran fogyaszthatsz. Igaza van az előzőnek, az olívaolaj tökéletes. Lehet kapni belőle sütésre alkalmasat is, de elég drága, így nem hiszem, hogy anyukád (gondolom, ő főz rátok) áttérne rá.

Szükség van zsírokra is, bárki bármit mond. Ha lenne rajtad 30 kiló felesleg, vagy magas lenne a vérnyomásod, esetleg szívbeteg lennél, nem ezt írnám. De egy 17 éves egészséges fiatalnak ODAFIGYELNI kell, NEM DIÉTÁZNI!!