Mennyi kcal szükséges egy embernek egy napra?

Egy átlagos hétvégén te semmilyen szellemi és fizikai feladatot nem hajtasz végre? o.O

Válaszolva a kérdésre: függ a nemétől, súlyától, korától is. Olyan 1400re tippelek.

Csak egy kicsit kellene utána nézned, én is válaszoltam már egy ilyen jellegű kérdésre, itt...

Egyébként, kötve hiszem, hogy egy átlagos hétvégén nem hajtasz végre semmiféle fizikai v. szellemi tevékenységet. Mondjuk, gondolom a dupla betűst szoktad látogatni, illetve gondolkozni is szoktál [hogy a két legalapvetőbb dolgot írjam].

Egyébként kor, nem, magasság, súly, aktivitás mértéke mind-mind befolyásolja. A nagy átlag azt hiszem 2000 körül van [ez van az ételek, italok hátoldalán is feltüntetve...].

Azért hajtasz végre tudatodon kívül is munkát. :)

Pl a szívveréshez is energiát használsz fel, azért, hogy tudj levegőt venni, azért is energiát használsz fel, a gondolkodás, olvasás is energia felhasználással jár.

Egy egészséges nőnek 2000kcal-ra, egy egészséges férfinak pedig 2500kcal-ra van szüksége átlagosan egy nap.

Inkább a szénhidrátokra fektesd a hangsúlyt.

Bevihetsz te hamar felszívódó szénhidrátból is annyit, amennyi a napi szükségleted kalóriából, aztán egész nap éhes vagy és bevihetsz nehezen felszívódó CH-ból is optimálisat, de nem halsz éhen két étkezés között.Ez a nem mindegy.