Hatásos fogyókúra? 10-15 kg-tól megszeretnék szabadulni.

Ha tartós eredményt szeretnél és nem akarod, hogy ingázzon a súlyod én azt javaslom, hogy az életmódodon változtass.

Én ennek a híve vagyok: Reggelizz úgy mint a király ( nem gyümölcsöt, mert sok savat csinál és nem ad elég energiát, bár tudom, hogy ezért páran lehurrognak majd, de nekem bevált.)Ebédelj úgy mint a polgár és vacsorázz úgy mint a koldus.Este hat óra után semmi, max. ásványvíz.

Ha nincs időd sportolni, sétálj minél többet. Szállj le 1-2 megállóval előbb a buszról, lift helyett lépcsőzz.

Ez a módszer nem hoz nagyon gyors eredményt, de annál tartósabbat és elkerülöd vele a jojó effektust, ráadásul nem túl megterhelő a szervezeted számára.