Hogyna hízzak 52kg-ról min 65kg. -ra gyorsan?

Nem kell híznod!

Ha edzel akkor egyél sok fehérjét hogy tudjanak nőni az izmaid. ( Semmi esetre sem táplálékkiegészítőt, felesleges , fiatal vagy és növésben)

Egyébként ha nekiállsz gyúrni, sportolni akkor amúgy is sok energia kell és enni fogsz sokat ösztönösen.

Figyelj oda hogy sok húst és tojást egyél. ( Fehér könnyű húsokat, csirkemell és társai..)

Emellett legyen kiegyensúlyozott is a táplálékod, sok zöldség, teljes kiőrlésű kenyér valamint gyümölcsök és sok folyadék, tea vagy mentes ásványvíz.

Ezzel egészségesen tudsz tömeget is növelni.

Ha lemész egy konditerembe az edző úgyis tudja mit kell enned és milyen gyakorlatokat végezz, kérd ki a tanácsát.

Üdv