Vékony lányok! Leírnátok, hogy mit ettetek ma egész nap? Ha valamelyikőtök sportolt is valamit a mai napon, légyszi azt is írjátok le.

Sport: kicsit súlyzózgattam (két kilósakkal)

Kaja:

1 bögre tejeskávé

1 kisebb szendvics

2 adag csirkemell hasábkrumplival

1 tábla csoki

5 szem cukor

A csoki nem kellett volna, de édeséhes voltam és 2 perc alatt eltüntettem :S

Kérdező: kétszer ettem csirkemellet krumplival, szóval ez szerintem nem olyan kevés.

Máskor is kb. ennyi, sajnos minden nap kell édesség:) de szerencsére gyors az anyagcserém, úgyhogy nem panaszkodhatom.

Huuu lássuk csak...

reggelire pirítóst

ebédre bolognait, meg mivel soká lett kész, előtte még sajtos croissant.

délután ettem egy jó nagy adag gesztenyepürét, meg ettem egy rizses csokit és egy csomó csokidrazsét is.

most vacsira meg vajas kenyér meg újhagyma az előbb, nem voltam éhes eddig. XD

De általában csupa félkész gyorskaján, szendvicsen, tésztán élek, mert mi mást egyen egy hülye egyetemista? xD Általában kis adagokat eszek, de unalmamban is enni szoktam, meg édességet hihetetlen mennyiségekben, ha van. Nem kéne, mert hiába vagyok vékony, nem teljesen tökéletes ez az étrend akkor se. :D De ha sok dolgom van, ideges vagyok, új helyen vagyok, akkor van hogy két napig egy falat se megy le a torkomon. :S Szóval így NE egyél. :D

Én 75 gramm zabpelyhet ettem 3 dl tejjel. És 3 óránként eszek 100 gramm csirkemellet 50g rizst este lefekvés előtt 150g sovány túró!

Súlyzóz edzéseket csinálok plusz minden nap 50 perc aerob (szobabiciklin) 120-as polzussal.

Reggelire joghurt meg egy fél muffin

Ebédre; sajtos szendvics,alma, leves

Vacsira; Sütőben sült krumpli

Ès ma strandröplabdáztam 2 órán keresztül.

Utána hazajöttem és chipset meg sütit ettem amit általában nem szoktam!!:D

Èn hetente 5x járok kondiba kb, sok vizet iszok és sok gyümölcsöt-zöldséget eszek.

A legjobb amit tehetsz hogy eljársz hetente 3-4x edzeni, rengeteg víz, és sok gyümölcs-zöldség. Ha esetleg nem szeretsz "edzeni" járni, akkor 1 órás séta is megteszi heti 4x mert az is sokat használ. Próbálj meg havonta 2-3 gyümölcsnapot tartani, amikor csak gyümölcsöt eszel. :)

Reggelirere egy szalámis szendvics. Ebédre ettem kis adag zölborsó levest, és két kanál spagettit (nem izlett a szósz ugyhogy ott hagytam) a melóban ettem egy csokit. Este mikor hazaértem megettem 3 szelet tortát és egy kis tányér kelkáposzta főzeléket (kenyér nélkül).

Ennyi.

Ez nálam már kielégitő étkezésnek számit, van hogy egész nap csak egy fél szelet kis kenyeret eszem.

Sportolni nem sportolok csak kb 5-6 km-t gyalogolok egy nap. Van hogy elmegyek biciklizni az 50 km-t kb. Nem táplálkozom egészségesen. Gyümölcsöt zöldséget egy hete nem ettem és csak 2,5 dl folyadékot ittam tegnap. Sokszor étvágyam sincs, az anyagcserém nekem is bazi gyors ha egy disznót megennék naponta akkor sem híznék egy grammot sem sőt fogyok...

Próbálok változtatni de nehéz.