Aszkorbinsavból mennyi az annyi? (Bővebben lent)

A késhegynyitől még biztos nem lesz bajod(baj=hasmenés)Hasonló porból(Lenkei enyhe c) fél teáskanálnyi az 1000mg.

Lehet közvetlenül is a szájba venni,de akinek érzékeny a gyomra vagy refluxa van,inkább oldja fel nem meleg ételben vagy italban.Lehet tenni vízbe,langyos teába,én a salátára is szórtam.

Egyszerre bevinni nagy adagot talán tényleg értelmetlen,bár tudományos adatok szerint a legtöbb embernél 2500 mg fölött kezdődik csak meg a vizeletben a kiürülés(persze mind mások vagyunk)kisebb adagokban viszont erősíti a szervezetet,az immunrendszert,enyhíti a fáradékonyságot.

Ha kifejezetten vesekőre hajlamos Vagy,akkor ne egyél meg 5000mg-ot/nap,akkor sem,ha már megdőlt ez a tévhit.Aki nem iszik eleget,annak lesz veseköve,akár C-vel,akár anélkül.