Mit tegyek nagyon hosszú ideje tartó székrekedésnél? Már nagyon rég nem voltam wc-n!

Elsősorban menj orvoshoz.

Aztán ha már sikerült hashajtóval vagy valamivel segítened magadon, akkor egy pár ötlet, amitől elvileg megoldódik a székrekedés problémája. Még én sem találtam meg a tökéletest, noha még nem is próbáltam végig.

- alma

- rostban gazdag étkezés

- elegendő folyadékbevitel

- éhgyomorral langyos víz

- szilvalekvár

- zabkása

- vörösszőlő liszt : minden nap kb. ugyanakkor egy teáskanálnyit kell elkeverni valamiben (tea, joghurt stb.) s megenni.

- mályvatea

- tamarin lekvár (borzasztó íze van)

- szűz tea kapszula

- oliva olaj

A doktornő szerint minden nap : 1 alma, 2 füge, zabkása és min. 30 perc mozgás.

Sok sikert!

Írd meg, ha találtál jobbat