Mit csináljak, hogy ne pukizzak ennyit?

én is kb ennyiszer szoktam, vagy még többször. mit szégyellsz ezen? mások előtt csinálod? magadba kell elintézni, és kész.

Az egyik és leghatásosabb módszer, hogy változtatsz az étrendeden. Régebben nekem mnodjuk átlagos volt, csak utána tej-tojás érzékeny lettem (akkro osk volt de akkro nagyon beteg voltam amikor ez kialakult), azóta ugye ezeket nem eszem és komolyan napi 3x-4x talán ha előfordul. Ezzel nem azt mondom hogy úúú ne fogyassz csak csökkentsd és próbálj rá odafigyelni. Pl. nem kell mnident öntettel enni, nem kell állandóan tojásrántotttát enni és hasonló dolgok. Jah igen és csak szénsavmentes ásványvizet iszok, savasat soha mert a gyomrom nem bírja ráadásul attól is puffadok. Ne rágózz mert ezzel nyeled a levegőt és ugyanide vezet. És szedjél Espumisant. Ez nagyon jó, én szedtem kb. 3 hónapig heti 2-3x alkalommal 1-2 szemet és az is csökkentette hosszútávra nézve. Meg persze ne egyél zsírosat, olyat mai nehéz.

Nekem probiotikum szedése vált be. Illetve hagyma, tojás, hüvelyesek, mekis kaják mérséklése.

Fogadd el hogy ilyen a szervezeted.