Tudtok mutatni, linkelni olyan étrendet, ami egészséges és nem kerül egy " vagyonba", tehát viszonylag egyszerű?!

ha átlag, fizikai munkát és sportot nem végző ember vagy, akkor ez teljesen jó szerintem: [link] Nem olcsó, de nem is drága, cserébe tartalmaz minden makro és mikrotápanyagot, amire szükséged van.

ha sportolsz, vagy végzel fizikai munkát (esetleg mindkettő) akkor növeld a fehérje és a szénhidrát adagot.