Szeretnék felhízni 10 kg-ot de nem nagyon megy. Valaki nem adna tanácsokat? :S

szia!

hány éves vagy? mert ez fontos!

ha nem tudsz hízni, akkor sincs baj, mert a szervezeted tökéletes...majd ha az evolúcoós óra mást gondol, észreveszed a mérlegen...

ne akarj hízni! ha normálisan étkezel, akkor semmi probléma! legfeljebb sok irigyed lesz.

10:50 es választol vigyázz!

én is ilyen alkat vagyok és én kipróbáltam ezt a módszert, híztam tőle de akkor a mozgást is növelni kell mert csak a gyomrod fog nőni a sok tápanyagtól, hogy megtudja emészteni és a végeredmény, hogy tovább fog tartani a székelés, arról nem beszélve, hogy előjön a "sörhas"

Szerintem inkább izmot próbálj növelni.Csinálj felüléseket pl én minden nap szoktam csinálni 30at (régebben 100at is, de azt úgy 1 hónapig, mert már nincs mindig időm).

A hasamon 1-2 hét múlva meglátszódott.

30 az kevés, ezért nagyon kevés idő alatt meg van.

+ egyél rendesen, nem kell rögtön zsírosat meg állandóan

de amikor éhes vagy akkor mindig egyél