Hogy tudnám csökkenteni az étvágyamat?

Pár éve hallottam egy étkezési tanácsadótól, hogy mi magyarok túl esszük magunkat.

Hagyománnyá vált a túlzott evés és szerinte lényegesen kevesebb is ugyanazt a célt érné el.

Voltaképen amiért annyit eszünk amennyit, az a felelős, hogy a gyomrunk kitágult a megszokások miatt és addig eszünk, amíg a telítettség érzést elérjük.

Rá lehet pedig szokni arra, hogy inkább többször együnk kevesebbet és a gyomrunk visszaszűkül a kevéshez és csak annyit "követel" amennyihez szoktatjuk. Talán két hét alatt visszaszűkül...

Egyébként is rossz magyar szokás, hogy amit eléd tesznek edd meg, mindent megenni, hogy üresen hagyd a tányért.