Milyen ételeket érdemes enni, ha valaki fogyni szeretne?

Fehérjében, rostban gazdag, szénhidrátban és zsírban szegény ételek.

Pl. tojás, húsok, zöldségek, gyümölcsből keveset. A kenyeret, rizset, krumplit, hüvelyeseket felejtsd el!

attól,hogy fogyni szeretnél,attól még te nyugodtan ehetsz bármit,még a kedvenc ételeidet is,italaidat is ihatod,

csak sokkal kevesebbet egyél meg ,mint amennyit eddig,

A tésztát, kenyeret, péksüteményeket kell leginkább kihagyni az étkezésből.Naponta többször enni keveset, hogy a vércukor ne essen le.Sokan naponta egyszer max kétszer esznek.Ezt lehet bírni egy ideig, de aztán jön a kényszer és kizabáljuk a hűtőt. Én is próbáltam.

Amire rájöttem még, hogy azt a zsírt ami már rám rakódott le kell égetni, mozgás nélkül kín keservesen megy le és nagyobb a bukás veszélye is. Elmentem kondizni / női terembe/ és futni. Így ment le 10 kiló, most lustulok vissza is jött 3 kiló és pontosan tudom miért. Irigylem azokat akik büntetlenül ehetnek bármit és nem híznak, mert gyors az anyagcseréjük. Én nem ebbe a kategóriába tartozom, de ebből kell kihozni a legjobbat.