Mik azok az ételek amiket érdemes enni ha fogyni szeretnék, és mik azok amiket egyáltalán ne egyek mert nagyon hízlal?

Abban a dologban tévedsz, hogy a zsíros ételeket kerülni kell, helyettük kevés olajat érdemes használni. A másik, hogy fogyókúrák valójában nem is léteznek, de ez már elvont kérdés.

A növényi olajok nagyon ritkán jók nekünk, a kókusz zsír és a lenmag, oliva olaj éppen jók. De alapvetően az állati zsírokra van szükségünk, tengeri állatok zsírjaira (omega3)!

Méghozzá lehetőleg sokra. Húsokat, zöldségeket nyugodtan egyél, lényegében amikor jólesik és annyit, amennyi jólesik. Viszont ilyen keményítőben gazdag krumplis, lisztes akármiket, tejes lónyálakat nagyon érdemes kerülni. Nem csak a fogyás miatt, lényegében az egészségedért.

Nem írtam külön, de a cukros dolgokat sem esszük, okkal nem cukros a hús és a zöldségek, a mi táplálékuk pedig főleg ezek. Emellett jönnek az olajos magvak, gyümölcsök.