115kg vagyok, szeretnék fogyni legalább úgy, hogy 70kg legyek, nehezen megyen a mozgás és néma refluxom is van, hogyan tudnák fogyni?

Először is keress fel egy dietetikust, aki összeállít egy diétát a számodra. A fiam így fogyott le pár éve 8 hónap alatt 115 Kg-ról 75 Kg-ra. Az első 2-3 hét szenvedés volt, de utána belejött. Bár az a fogyás, amit ő elért kissé gyors volt (+ nem is mozgott mellette) ezért itt-ott még mindig lóg a bőre. Cserébe elmúlt egy csomó betegsége: rendeződött a vérnyomása, rendbejött a cukra, nem tudott már járni, stb...

Azóta teakwondo-ra jár, most volt edzőtáborban, ahol napi 2x1,5 Km-t futott le!

A refluxodért is a túlsúly lehet a felelős, legalábbis részben. A diéta amit a fiam csinált nem volt rossz. A kaják sem voltak kis adagok, de kevés kalóriát tartalmaztak (napi 1500 Kcal), és fontos volt a napi 5-szöri étkezés.