Neked mit jelent az egészséges táplálkozás? Mit, mikor eszel? Leírnád egy napod?
válasza:Lényeg, hogy kb 2 óránként egyél valamit
Reggeli: Hal, kukorica, saláta esetleg rizs
Ebéd: csirkemell/pulykamell, rizs, brokkoli(ez nagyon hasznos), saláta
Este: 1-2 órával lefekvés előtt túró, kis zab, vagy mozzarella ilyenkor ne nagyon fogyassz szénhidrátos ételeket pl: kenyér, rizs, krumpli stb.
Napközben ezek közt dobj be valami grillezett csirkemellet paradicsommal, és oreganós mozzarellával. Finom kombó:D
Köszi.
Én így étkezem:
Reggel: wasa kenyér pulykamell sonkával, egy lehelet vékony sajttal és sok zöldséggel (paradicsom, paprika, saláta) vagy tojás tortilla sajttal sok zöldséggel vagy zabkása gyümölccsel.
Délelőtt folyamán 1 alma vagy narancs
Ebédre: hús főzelékkel (liszt mentesen) vagy grillezett csirkemell vele sült sajtos brokkolival (nagyon szeretem) vagy barna rizses rizottóval.
Délután elrágcsálok egy fél marék diót vagy kesudiót.
Vacsorára, ha nagy az édesség utáni vágyam, akkor zsírszegény krémtúrót eszek, vaníliásan vagy fahéjasan édesítővel, ha nem nagy az édesség sóvárgásom, akkor pedig heck vagy alaszkai tőke hal filé citromosan átsütve saláta ágyon.
Ez így egészséges ezek szerint?
Hetente 1 alkalommal bekapok még 2-3 kocka 75%-os étcsokit.
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!