Nem tudok lefogyni. Mitől?
Sziasztok!
lassan 3hónapja fogyózom elején lement 5kg és most megállt nem tudok tovább fogyni, sőt a hasam nagyobb lett .
Nem eszek kenyeret, üditőt,édességet.
egy héten 3-4x járok edzeni, és próbálom a kalóriákat számolni!
Tanácsra lennék kíváncsi (nem bunkó) hogy mit egyek mennyit , mit edzek stb.. Hálás lennék érte . Köszönöm a NORMÁLIS válaszokat! (még 5kgt szeretnék leadni) 19/L
válasza:Üdv - ö - let :)
Több minden szokott ilyen problémát okozni. Van hogy pajzsmirigy probléma, van hogy inzulinrezisztencia, van hogy nem kenyérrel bevitt túl sok keményítő, vagy sok gyümölcscukor, vagy tejtermékek akadályozzák a fogyást. És akkor ezek a gyakori, táplálkozás eredetű gondok, amikhez még én is értek..
Még van egy kellemetlen, amikor Te még fogynál 5 kilót, de a tested meg úgy gondolja hogy elérte az egészséges súlyt, zsírmennyiséget.
Apró kiegészítés: kalóriát számolsz. Ez itt a fórumon ritkán szokott jót jelenteni, feltételezi bizonyos ismeretek hiányát ha ilyen eszközökhöz nyúlsz. Pontosan miket is szoktál enni, ha kenyeret nem?
Szia! :)
Reggel általában rozs kenyér , kefír , vagy sima joghurt néha 0% zsírszázalékos activiát :)
E: ami van itthon , de keveset
V: kefír, tojás,virsli könyebb kajákat
am szinte minden reggel iszom kakaót ez lehet baj ? inkább kávé vagy kakaó ?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!