Hogyan tudna hízni a barátnőm,163 cm 44-45 kg,13 éves?

Szia!

Amiatt, hogy még nem menstruál, nem kell szerintem aggódni. Van, akinek hamarabb, van, akinek később jön meg. Az átlag 10-15 éves kor között váltakozik. Persze a későbbiekben ez a nagyon aktív sportos életmód befolyásolhatja a ciklusát.

Próbáljon meg szedni B-vitamin komplex tablettát, és szedhet magnéziumot is a sport miatt. A B12 vitamin étvágynövelő hatású, a B6-Mg pedig segíti az izomműküdést, és az idegrendszer működését. Egyen sok gyümölcsöt, zöldséget, fontos a megfelelő C vitamin bevitel is.

Én hanyagolnám a cukros üdítőket, főleg az étkezések előtt, mivel rontja az étvágyat és a folyadék ráadásul telíti a gyomrot is. A gyomorfeszülés csökkenti az éhségérzetet, és a vércukorszint emelkedése is.

Ennie kell, főleg ebben a korban nagyon fontos a helyes táplálkozás. Sportoló létére tudnia kellene.

A kenyér, bár nem egészséges, viszont hízlal, tele van szénhidrátokkal.

Hogy miket egyen...nos itt van egy honlap a hízókúráról, a vége felé van egy diéta, bár ez nagyon legyengült szervezetek számára van kitalálva, de hátha lesz pár ötletetek:

[link]

Baj ha sok kenyeret eszik, például a gluténtól egy jó kis pajzsmirigy túlműködés is jelentkezhet.

Egyébként meg nem kell hizlalni, ha nem inna cukros üdítőket, nem enne kenyeret, de a szülei figyelnének hogy az étrendje zöldségeken, húsokon alapuljon, akkor nem lehetne semmi gond.

Úgy, hogy tápanyagszegény üdítőket, kenyereket fogyasztunk, már rengeteg probléma szóba jöhet vitaminhiányoktól kezdve, bezony.

Eddig kizárólag a pajzsmirigy alulműködés - fáradtság, hízékonyság illetve a pajzsmirigy túlműködés - túlzott pörgés, álmatlanság, alacsony testtömeg/soványság kapcsolatokról hallottam.

Illetve úgy tudom, hogy igen gyakoriak az autoimmun betegségek, kezdve a bármilyen kis apró ekcémákkal..

Pajzsmirigyet érintő autoimmun betegségeknél a lisztérzékenyek között 80%-os érintettségről tudok, ha ez nagyjából igaz, és felismerjük azt, hogy a lisztérzékenységnek számos fokozata van, akkor azt mondom egy 30 fős gyerek csoportból, legyen egy osztály simán lehet néhány gyereknél kezdődő autoimmun betegség. Nyilván idővel teljesedik ki, illetve idősebb korosztályban már több érintett lesz..

Általában pedig nem szokás felismerni ezeket, ugye tehát látszólag ritkaságszámba mennek. Hát vagy nem.