Próbálta már valaki ezt a tinédzsereknek való diétát? Ha igen, akkor tapasztalatot mondanátok? Ha nem, akkor valami hatásos tinédzsereknek való diétát írjatok/linkeljetek.

minden nap megigyál legalább két-három liter folyadékot, lehetőleg ásványvizet. Az ételeket egy kis ügyeskedéssel megpróbálhatod te is elkészíteni, de felnőtt segítségét is kérheted. A napi ötszöri étkezés - tápláléktípusok szerint elosztva - nagyjából így néz ki.

Reggeli: egy vajas zsemle trappista sajttal és felvágottal, egy pohár gyümölcslé vagy tej,

Tízórai: egy sajtos pogácsa,

Ebéd: egy tányér zöldborsóleves egy tányér serpenyőben sült zöldség párolt rizzsel, desszertnek egy kicsi müzliszelet

Uzsonna: egy pohár joghurt két evőkanál müzlivel, vagy egy banán

Vacsora: grillezett csirkemell párolt zöldséggel - például brokkolival -, egy nagy pohár tej

Köszönöm :)