Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Mit egyek, táplálkozzak?

Mit egyek, táplálkozzak?

Figyelt kérdés

Elkezdtem 3 hónapja edzeni. Főleg izomnövelés lenne a fő szempont , de nagyon nincs eredménye pedig rendszeresen csinálom. Azt hallottam, hogy az étrend is nagyon fontos. Nem eszek sokat van amikor egy nap csak 2szer, de azt mondták, hogy az nem jó. Inkább egyek többször és keveset. Ez igaz? Pontosan, hogyan alakítsam az étrendem?

#gyúrás #egyek? edzés

2013. jún. 16. 22:01

1/1 Szintiszoli123

válasza:

Igaz. Napi 5 étkezés. A reggeli mindíg legyen nagy. Edzés előtt is vigyél be CH-t és edzés után is. Edzés után ezenkívül fehérje is kell. Rengeteg írás van erről a neten. Ott megtudod, mennyivel kell többet enned a normálhoz képest és hogy hogyan oszd el. Kár lenne itt megint leírni. Sok sikert.

2013. jún. 17. 07:39

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyit egyek, hogy hízzak?

Mit egyek hogy ne hízzak el a nyári sünetbe se?

Mit egyek, hogyan táplálkozzak a rág megelőzése érdekében?

Január 5. műtöttek ki vették a jobb vesémet és egy daganatot mellőle azt akarnám tudni hogy kb. mikor tudok dolgozni? Az orvosom azt mondta hogy: fehérje szegényen...

Hogyan taplalkozzak es milyen eteleket egyek ahoz, hogy termeszetes modon (proteinek, tomegnovelok es hasonlok nelkul) noveljem az izomtomegem?

Sajnos nekem reflux betegségem van. A kérdésem a következő.. Hogy mit egyek? Hogyan táplálkozzak helyesen h ne legyek rosszul?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!