16 éves lány vagyok,163 cm magas és 45 kg. Szerintetek ez így jó vagy fogynom/híznom kell?

Fogyni semmiképp !

Inkább hízni kellene . De ez függ attól is, hogy mennyire erős a csontozatod, milyen izmos vagy milyen a testalkatod.

Nem látunk képet rólad, nem tudjuk.

Ha edzel (és nem ilyen flabélos meg zumba szintű röhögőgörcsöt) és rendesen edzel (sok zöldség, hús, zsír, kevés vagy semennyi cukor, gabona..) akkor feltételezhető, hogy egészséges a tested, pont jó.

Ha nem edzel megfelelően, nem eszel jól akkor valamennyit biztos lehetne változtatni..