Nagyon vékony vagyok rendesen eszem de nemhizok nem tudtok protein shakeket vagy ilyesmiket amitol lenne valami alakom?

Szia! Ugyanabban a cipőben járok, mint Te. Tömegnövelésre van szükség, amihez elengedhetetlen a fehérje és a szénhidrát. Kb 3 óránként kell enni, hogy meglegyen mindig a megfelelő adag tápanyag. Emellett pedig a rendszeres sport is nagyon fontos, hogy be is épüljön vmi a szervezetbe. Ha elmész egy testépítőboltba, biztosan részletesen tudnak segíteni, hogy miből, mennyit, hogyan szedjél.

szerintem egyszerűbb, ha elfogadod a testalkatodat.

nem a proteintõl hízol, hanem a szénhidráttól... fehérjébõl 2-3 gramm szorozva a testtömeged, szénhidrát 5-6 gramm és úgy emelni, hogy meglegyen a kívánt hízásod... magas glikémiás indexû szénhidráttól gyorsabban jönnek a kilók...

valami ételallergiád is lehet akár. én is nagyon vékony voltam és vérszegény is. sokáig vizsgálgattak mire kiderült, hogy lisztérzékeny vagyok. kérdezd meg az orvosodat hogy nem lehet-e laktóz- vagy gluténérzékenység a vékonyságod hátterében. persze elképzelhető az is, hogy neked csak simán ilyen a testalkatod...