Hogy növelhetném az önkontrollom? (étkezés)

Én nem vagyok különösebben édesszájú. Mégis időről időre rámtör ugyanez a probléma, és akkor nincs megállás. Nekem az segített, hogy nem vásároltam többé édességet. Ma sincs itthon semmilyen csoki, cukorka, joghurt, sütemény, fagyi. Semmi. Az nagyon jó, hogy felismerted a problémádat. A következő lépés legyen az, hogy meghatározod a konkrét célodat ezzel. Miért baj az, ha néha édességet eszel? Miért baj, ha nem tudsz leállni? Próbáld meg felkutatni a probléma gyökerét. Ha úgy érzed kövér vagy, emiatt elégédetlen vagy, akkor ebből pl. következhet a célod is, hogy ledobj pár kilót az édességek elhagyásával és némi mozgással. Ha vékony vagy, viszont annyira túlzásba viszed, hogy az már egészségtelen, akkor legyen az a célod, hogy vezeted az étrendedet, és egészségesen táplálkozol(kérj segítséget, olvass utána, ha bizonytalan vagy). Ha alapvetően emiatt nincs problémád az egészségeddel, akkor viszont néha egy kis bűnözés belefér, de alapvetően próbáld meg az egészséges étrendet kitűzni célodnak. Nagyon nehéz mindennek ellenállni, ez egy ilyen világ. Ettől élet az élet, nem mindig azt tesszük amit kell, vagy tudjuk, hogy tennünk kellene, ami a legjobb lenne, és néha bizony áldozunk a pillanat oltárán a jövő hátrányára, de ennek viseljük, vagy jobb esetben vállaljuk is a következményeit. A lényeg, hogy tudd, és élvezd - akár a diéta hatásait, de azért alkalomadtán a születésnapi dobostortát. Légy hű az elveidhez, és magadhoz, úgy kontroll alatt tarthatod az életedet.