Hogy fogytatok le?

Kevesebbet ettünk

És többet mozogtunk

És nem csak kevesebbet, de még egészségesebbet is ettek amellett, hogy mozogtak. Na ezt rakd össze?

nem muszák egészségeseket enni ,hogy fogyj.Elég ha kevés a pénzed és egy hónapon belül leadsz 10 kilot

Én a hazipatika.com "5 hét alatt 5 kilót" fogyókúraprogramjával fogytam le. Ez egy klasszikus kalóriaszámlálós diéta, 1200-1600 kcal/nap, rengeteg zöldség, kb elég fehérje, aránylag kevés szénhidrát és zsír. 15 kilót fogytam ezzel, és ráadásul tartósan, soha többet nem jött vissza, és egy csomó jó étkezési szokást magamra vettem. Ez úgy 8 éve volt (de az a fogyókúraprogram még mindig megvan nekik, asszem most már cikkek formájában).

Én augusztus elején voltam 83 kiló és most vagyok 67:)Ami szerintem jó a magasságomhoz képest,mivel majdnem 180 centi vagyok,és nagy része most már izom:)Elkezdtem futni,megtagadtam az egészségtelen ételeket,süti,csoki,tészta,stb.És sikeresen lement a felesleg.Bár most egy jó ideje tartom ezt a súlyt,tehát azt a 15 kilót kb. 2 hónap alatt adtam le.