Mi a véleményetek erről a kalória számlálóról?
Erről lenne szó: [link]
27 éves, 179 centi magas és 82 kilós férfi vagyok. E szerint a számláló szerint - még mérsékelt testmozgás esetén is - ha heti fél kilót akarok fogyni, napi 2000 kalóriát vihetek be.
Nem elnéző ez szerintetek egy picit? 2000 kalória nekem nagyon soknak hangzik, ennyi fogyáshoz. Szerintetek ez reális?
válasza:Ez az egyik legjobb kalkulátor. Vagy legalábbis vannak sokkal rosszabbak is.
Nem a kalóriát kell nézni elsősorban, hanem makrotápanyagokat számolni. Ha csak a kalóriákat nézed, komoly meglepetések érhetnek.
Először állítsd be a fehérjét meg a zsírt és utána alakítsd úgy a CH-t, hogy a fogyás meglegyen. Akkor már nézheted a kalóriát is, de nagyobb jelentősége akkor sem lesz.
Olvass utána neten:
Szálkásító étrend, diéta. Megtalálod, miből mennyi kell.
Vagy keress egy kommentet testépítés rovatban. Sansdorzsolt jól összefoglalja, hogy miből mennyi kell. Nyomj rá egy like-ot is. Linkelném, de most nem találom.
Ennek a programnak ugyanaz az algoritmusa fogyásra, tömegelésre és szintentartásra is, holott ez a 3 dolog különböző arányú makrotápanyag arányokat igényel a sikerhez.
A kalóriaigényt zsírmentes testtömegre számoltad?
válasza:találtam egy sandorzsolt kommentet:
http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__6022..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!