Szerintetek leszokjak a napi 10 kávéról, úgy is ha hiányában rosszul vagyok?

Elmondom az én tapasztalatomat, a többi a te dolgod : egy évvel ezelőtt rendkívül stresszes és zsúfolt időszakon mentem keresztül, a napi határtalan kávémennyiség alap volt, az alvás elhanyagolva volt, de mindezt hagytam, mert az volt a fontos, hogy az adott célokat, amelyekért mindez történt, elérjem.

Aztán letelt ez a periódus és jött a nyár. Mivel az alváshiányom kezdett apadni, rájöttem hogy mennyire minőségtelen és kevés alvásban volt addig részem, amely jelentősen hozzájárult az egész közérzetemhez. A fejfájás, szédülés, vérnyomás ingadozás, stb. sokszor nem a kávé függvényei, hanem egyszerűen az alváshiányé.

Nyilván több alvás mellett kevesebb kávéra is volt szükségem, ezért fokozatosan az alvásmennyiség nőtt és a kávémennyiség csökkent.

Ősszel jutottam oda, hogy az alvásmennyiségemet a normálisra tornáztam fel és a kávémennyiség alkalmi fogyasztásnak maradt, már nem volt kényszerem rá.

Az ősz leteltével kezdtem el intenzívebben sportolni is, és akkor jöttem végképp rá arra, amit egyszer olvastam : a kávé nem ad energiát, csak felpörget.

Amióta rendszeresen sportolok kénytelen vagyok min. 7-8 órát aludni/ éjszaka és ez az , ami valójában energiát ad. Most is kávézom még, de nem abban a mennyiségben és már nem kényszerből csinálom. Az a mennyiség valójában már úgysem felel meg a tested valódi igényeinek, csak egyszerűen úgymond fizikai stratégia nélkül felépítettél egy koffein-immunitást, amelyet időbe telik lebontani.

A leszokásról való rosszullétről annyit, hogy idézve egy palit, aki egy másiknak mondta ezt, amikor az kezdett leszokni a dohányzásról, hogy : " haver, te egészségesebb voltál amikor cigiztél " - ezt úgy értve, hogy amíg a káros szokásával takarta magát, addig nem is látszódott, hogy milyen felszín alatti problémái vannak ; hasonló, mint a te eseted.

Igen!

4-es megirta a tutit!

Ez így már tényleg túl sok.

Az elvonási tünetek elmúlnak, az a pár nap baromi rossz lesz, de utána túljutsz rajta. Szép lassan csökkentsd az adagod. Napi 2-3 kávénál ne igyál többet, és azt se vödörből.

20 évesen pedig még nem dicsőség egy jó vizsgálati eredmény, majd 10 év múlva látod a mostani dolgok következményeit. Akkor meg már hiába csinálsz bármit.