Mit gondoltok melyik jobb reggelire? 1:kis kecsketej gabonapehellyel 2:2db tojásból készült tojásrántotta és 1szelet rozskenyér? Melyik hizlalobb?

nem, a gabonapehely az nagyon hizlal.

viszont a tojás jó reggelire, mert az hosszabban kitart benned, sokáig adja az energiát.

inkább fehérjét kell reggelizni, nem szénhidrátot.

Akkor hízol, ha kalóriatöbblet van. Attól még a szénhidrát, főleg a gyors akadályozza a zsírbontást s támogatja a tárolást hormonális szinten.

Én rántottát ennék, kenyér helyett zöldséggel, de ez én vagyok :) A második szimpatikusabb. Komplett fehérje és sokféle tápanyag a tojásban... Az első nagyon fehérjeszegény, inkább szénhidrát, ráadásul gluténes...