Beleőrülök az evésbe! Mit tehetnék?

Állandóan a kaján jár az eszem, hogy mit ehetnék, mindig recepteket nézegetek meg kajákról képeket. Akkor is eszek ha nem vagyok éhes. Sokszor rosszul érzem magam amiatt hogy valamit nem ettem meg és meg fog romlani, és inkább megeszem. A kajálás miatt sokszor inkább itthon maradok enni és főzni,és nem járok el sehova. Mindenben keresem a káros anyagokat meg a kalóriát. Nem bírom már ezt hogy csak e körül jár az agyam...Segítsetek! Nem tudom már mit tehetnék, hogy normális életem legyen!?