Hogy tudnék hízni? Csontos vagyok.176 cm és 58 kg. vagyok.14/L Miket egyek, milyen étel hízlal?

ami tömeget ad az szénhidrátok és a zsíros ételek

sok rizs például fasza

Kérdés, hogy izmosodni is szeretnél vagy csak zsìrosodni is. Mert ha az előbbi, akkor aok-sok fehérje (hús, hüvelyesek, túró, sovány tej, tojás) és edzés mellé. Ha viszont csak zsírosodni, akkor szimplán egyél mindenből egy picit többet.

Kaloriabazis.hu-n be tudod állítani, hogy hány kg szeretnél lenni hány hónapon belül és vezetni is tudod, hogy mennyit kell még egy adott nap enned, hogy elérd a célod. Így egy egészséges mértékű hízást tudsz elérni. :)