Kardió edzés után mennyi fehérje és szénhidrát kell? Ez jó megoldás?
Figyelt kérdés
Úszni szoktam 1 órát,a többi napon pedig kardiózni 36 percet. Nos az a kérdésem,hogy van olyan,hogy utána túl sok fehérjét nem szabad enni? Mert ma pl. kardió edzés után megettem 53 g fehérjét,és 9 g szénhidrátot. Mennyire fontos a szénhidrát ilyenkor? Az a baj,hogy általában este szoktam edzeni,és ilyenkorra már nagyjából megvan a napi szénhidrátmennyiségem,szóval nem akarom elrontani azzal,hogy utána még egy csomót eszek. És még az lenne a kérdésem,hogy az baj,ha este 300+ kalóriát eszem,ha ez leginkább fehérje?2014. nov. 20. 19:24
1/4 A kérdező kommentje:
Ja amúgy zsírégetés a célom,és 2gr/kg fehérje és 2gr/kg szénhidrát van belőve célnak.
2014. nov. 20. 19:26
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Bár nem vagyok profi, szerintem is jó. Ez nem túl sok fehérje egyszerre, edzés után pedig mi lenne vele a gond? :)
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! :) Szóval akkor nem annyira fontos a szénhidrátbevitel ilyenkor?
2014. nov. 22. 11:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!