Mi mindent és azt hogyan (állapot) egyek hogy erősebb legyek?

Csak azt add meg a szervezetednek (viszonylag), amire szüksége van.

Ha egészséges a tested (anyagcsere, hormonrendszer) akkor viszonylag jó teljesítményre leszel képes, persze edzésedtől függően.

Illetve vannak speckó táplálkozások, mondjuk izomzat fejlesztésére csomó szénhidrátot szoktak zabálni, a te edzésedhez inkább az egészséged megőrzése a fontos.

Kerüld el a gyulladásokat okozó egészségkárosító kajákat, mert gyulladás az ízületeidet is érintheti.

Vigyázz a szénhidrátevéssel, nem válj szénhidrátfüggővé, ez visszavehet a teljesítményedből is. Legjobb a szervezetünk energiafelhasználása (lassabb fáradás, nincs izomláz) elvileg ketogén üzemmódban. Ha táplálkozásodra akarsz figyelni, esetleg ezeket gondold át.