Nem tudok hízni. Mit egyek, hogy felszedjek 10 kilot, de lehetőleg ne csak hasra, hanem mindenhova és ne is legyen szemét kaja?

Ki mondta neked, hogy csakis kizárólag fehérjét kell enned? Kell ch és zsír is, de ha nem akarsz ronda, hájas lenni, akkor kell fehérje is, hogy legyen miből izmot építeni. Természetesen a sport mellett.

Amit én szoktam enni(engem kérdeztél) tök változazos. Sonka, pöri, egészséges kaják is, krémlevesek, csak én is keveset eszek,az a baj. De megfigyeltem, hogy pl ilyenkor ünnepekkor,főleg,ha sok helyre megyünk, és mindenhol terülj-terülj asztalkám van, és nem illik visszautasítani mondjuk egy ebédet,hiába ettem már előtte máshol is, és próbáltam visszafogni magam, nos ,tehát a lényeg,h sokat,rendszeresen. Illetve,amikor régen sportoltam,aerobikoztam, izmosodtam is, főként,tehát nem elhíztam. Úgyhogy mivel én is ilyen vagyok,h am. alig jön rám valami, én eszek szalonnát,kolbászt,bármit, csak sajnos nem rendszeresen többet,mint amennyit szoktam. Én is örülnék most egy pár kg-nak.

Fogyókúrás tippeknek pont az ellenkezőjét csináld.

Én tavaly 176 centimmel 48 kg voltam..elképzelheted milyen borzalmasan nézhettem ki..:/ viszont tavaly januárban elkezdtem járni edzőterembe..minden edzés után fehérjét ittam, így egyre többet tudtam enni és sikerült híznom :) előtte egy dekát is alig tudtam bármennyit is ettem...most 65 kg vagyok:) és fél év alatt sikerült ennyit felszednem :) egyszerű de nagyon beválik..elhiheted :)

Előző vagyok...nem zsír volt csak..hanem izom is..de nem árt, ha van rajtad zsír :D csak egy tipp volt, hogyan hízhatsz :D sok sikert :'D