Szeretnék egy hatásos fogyókúrás étrendet! Cukor helyett mit érdemes használni, mivel érdemes főzni? A megnyúlt bőr még visszanyerheti egykori feszességét? Milyen mozgásformát végezhetnék, amit itthon, kisbabám mellett is csinálhatok?

Szia!

Fiatal vagy, persze hogy helyrehozhatod még a tested, újra feszes leszel :)

Ne egyél műkajákat, cukrot-lisztet. (röviden írok)

Keress mindig zöldséges ételeket, friss (feldolgozatlan) husit, állati zsírt vagy kókuszzsírt.

Búza, kukorica, rizs stb. nem kellenek.

Babával tudsz erősíteni: guggolás, fekvőtámasz, hasizom erősítés, hátizom erősítés, ezeket otthon is lehet.

Tejtermékekkel vigyázz, növekedési faktorok vannak bennük ami hízáshoz kell.