Mennyire vagyok kövér? 77kg 160 cm 12 éves vagyok

Hát eléggé, nem írtad, hogy fiú vagy vagy lány, de kb 50-60kg között kéne lenned.

Mennyit mozogsz, sportolsz?

Miket, mennyiket eszel egy nap?

Ne áltasd magad azzal, hogy nem vagy annyira kövér. Én 12 évesen 162 centihez voltam kb. 45 kiló, azóta híztam, de csak mert nőiesedtem (nőttek a melleim, kerekebb lett a fenekem és formásabb lett a lábam). Most 50 kg körül vagyok, 1-1,5 kilót ingadozik a súlyom és 23 éves vagyok.

Szerintem ideje odafigyelni az étkezésre és a mozgásra. Amúgy a szüleid nem szólnak semmit? Nem aggódnak érted?

Elegge, bo 20- szal van tobb rajtad, mint kene. Ideje lenne kivizsgaltatni magad, visszafogni a kajalast es elhuzni sportolni valamit, amit szeretsz.

Igy csak tonkreteszed magad, es szenvedhetsz felnottkent a csomo szovodmennyel.

Ez fasság, és nem fogyókúráról, hanem diétáról beszélek. A kettő picit más.

Fogd vissza a cukrot (csoki, péksütik,...), lisztet, emeld a fehérjét (hús, hal, túró, tojás), meg főleg mentes teát/vizet igyál (kóla, sprite, tsai helyett).